瘦腿霜怎么用 哪些方法可以瘦腿

2019-09-02 17:29    刘佳

很多女生在瘦腿的时候,会使用一些瘦腿霜来对腿部进行一个辅助效果,那么今天我们就来说一说瘦腿霜该怎么使用才能够让我们达到一个瘦腿的效果呢?

瘦腿霜的使用方法瘦腿霜的使用方法

首先使用瘦腿霜之前我们要将腿部清洗干净,然后把腿的水分擦干,准备好瘦腿霜和保鲜膜。然后我们将瘦腿霜从下往上均匀的在腿上涂抹开来,特别是小腿肌肉和大腿比较粗的地方用手按摩5分钟,方便瘦腿霜对腿部的吸收。然后将保鲜膜一层一层的在腿上裹紧,这个不要裹得太紧,否则导致腿部的血液不循环,过好之后然后运动30分钟左右出汗排热量,最后将保鲜膜取下之后用纸巾把腿擦干净,然后用温水将腿部清洗干净就可以了,这样就能够消除我们的腿部水肿,有一定的瘦腿效果。

哪些方法可以瘦腿

按摩大腿按摩大腿

首先我们坐在床上,然后左腿向前伸,右腿屈膝自然压在床上,双手握着膝盖的上方,把拇指向上顺着大腿的肌肉进行来回的按摩。差不多20分钟左右之后,在保持右腿的姿势,左腿屈膝并用同样的方式将小腿收拢在大腿的内侧,进行一个顺时针的打圈按摩大概15次左右,这样就能够消除大腿的肿胀,对大腿有一个美化线条的效果,有一个瘦腿的效果。

按摩膝盖窝

首先我们在按摩膝盖窝之前,可以准备一块热毛巾,把毛巾圈起来之后压在膝盖窝下,然后两手握拳,对于膝盖两侧进行轻轻的打圈按摩,然后盘起右腿,左腿屈膝脚跟着地,把脚掌向后作死的压起,双手握着脚腕顺着小腿按摩,至少20次左右,这样能够减少我们膝盖的脂肪堆积,对于腿部看上去也就更加的细长,而且它能够促进我们的血液循环,改善腿部整体的肿胀。

按摩小腿按摩小腿

首先我们一边捏腿肚子上的肌肉,一边从中间向上下按摩5~10次,然后向你妈不一样,将小腿腿部的肌肉进行左右的拧动5次左右,然后用双手握住小腿,大拇指按住小腿前面,从下往上进行一个按摩,大概3~5次。

抬脚跟

如果想要去除小腿上面的肌肉的话,我们要抬起自己的脚跟,然后进行颠脚,一天做无数次,不仅非常的简单而且很轻松,不需要花大量的时间去进行专门的运动,而且除了瘦腿之后,这还能够锻炼我们双脚的一个灵活性。

花式散步

在进行一天的劳累之后,我们可以在晚饭之后,去楼下的小区或者是公园一起散散步,跑一跑,这样不仅能够减肥,而且还可以缓解我们工作的压力,正确的箭步姿势就是抬头挺胸大步向前,每分钟大概走100米左右,而且做完之后一定要对腿部进行按摩,这样防止腿部肌肉僵化,对于美化腿部的线条也有一定的效果。

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